文件看得见
每次备份都会落到你自己选择的文件夹里，不需要把对话上传到别人的服务器。
为什么用它
不是云端收藏，而是真实文件备份
平时几乎无感
正常聊天就会自动备份。想补齐以前的记录时，也可以让它慢慢分批导出。
便于后续整理
导出的 JSON 里带有结构化消息和 markdown 内容，后续整理、搜索、归档都更方便。
使用方式
三步开始
下载并解压
下载最新安装包，解压到电脑任意位置，保留完整文件夹结构。
加载到浏览器
打开 Chrome 扩展程序页，开启开发者模式，加载未打包的扩展程序。
选择备份文件夹
进入 Claude 页面，点击浏览器右上角的 MemSelf 图标，选择一个本地文件夹即可开始自动备份。
下载
直接下载后就能安装
当前版本适合通过 Chrome / Edge 的开发者模式安装。下载后按下面的安装步骤操作即可。
安装教程
第一次安装这样做
- 下载并解压
MemSelf.zip。 - 打开 Chrome，访问
chrome://extensions/。 - 打开右上角“开发者模式”。
- 点击“加载未打包的扩展程序”。
- 选择解压后的
MemSelf文件夹。 - 打开 Claude 页面，点击浏览器右上角的 MemSelf 图标。
- 点击“选择备份文件夹”或“继续授权”，选一个本地目录后即可开始使用。
历史导出过程中，插件可能会短暂打开新标签页再自动关闭，这是正常现象。
常见问题
你可能会关心这些
数据会上传到服务器吗？
不会。MemSelf 的设计目标就是把对话保存成你本地看得见的真实文件，文件保存在你自己选择的文件夹里。
为什么不是一键安装？
当前版本还没有上架 Chrome Web Store，所以需要通过浏览器开发者模式手动加载。官网已经把安装步骤尽量简化了。
它会影响我正常使用 Claude 吗？
正常聊天时几乎无感。历史导出会慢慢分批进行，避免突然进行大量异常操作。
导出的文件能拿来做什么？
你可以自己归档、搜索、同步到知识库，或者后续导入 Obsidian、脚本工具和个人工作流里继续使用。